热力图使用指南

请讲解热力图的正确使用场景与制作要点：1）适合的数据类型（时间×维度/矩阵相关性/行为密度）；2）配色渐变的选择（单色渐变vs冷暖双色，中点对齐问题）；3）数值标注的取舍；4）用ECharts heatmap实现「星期×小时」活跃度分析的完整代码；5）解读时的3个常见错误。